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Insônia - Inclui Cd (lacrado)
Chris Idzikowski
Globo (2002, 1ª edição)
- ISBN
- 8525035688, 9788525035684
- Descrição
- Cerca de um terço da humanidade enfrenta o mesmo problema: a insônia. Insônia é uma obra engajada na batalha pela recuperação de uma boa noite de sono. Enquanto muitas pessoas procuram pílulas para dormir, este livro oferece ao leitor uma alternativa natural e segura para o descanso. Insônia apresenta os mecanismos que regulam o sono, os distúrbios que o afetam e o momento certo de procurar um especialista. A obra inclui uma ferramenta valiosa: uma escala horária de sono e de vigília. Insônia ainda inclui um CD de áudio, que apresenta uma breve introdução a respeito dos mecanismos do sono, exercícios de respiração profunda, visualização guiada e relaxamento muscular profundo, além de um mantra para a concentração da mente. **** Livro novo, ainda lacrado *****
- Estante
- Auto Ajuda
- Peso
- 380 gramas
- Idioma
- Português
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