30 dias para mudar – The Whole30 de Dallas Hartwig, Melissa Hartwig, Ana Beatriz Rodrigues (Tradutor) & 1 mais pela Sextante (2016)

Atualizado em 16/9/2020 às 09h01

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30 dias para mudar – The Whole30

Dallas Hartwig, Melissa Hartwig, Ana Beatriz Rodrigues (Tradutor) & 1 mais
Sextante (2016, 1ª edição)

Descrição
112 SEMANAS NA LISTA DE MAIS VENDIDOS DO THE NEW YORK TIMES 30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima. A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas –, ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas. Com esse conhecimento, você será capaz de erradicar hábitos pouco saudáveis, reduzir compulsões alimentares e a gula relacionada ao estresse, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. E fará tudo isso sem passar fome, sem contar calorias e sem p
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